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【 苦瓜的减肥方法】_0_a

发布时间:2020-01-16 18:12:06

日常生活中减肥的方法是很多的,食疗的减肥法,运动减肥法等,这些在平时都是很受欢迎的减肥方法,苦瓜是我们平时经常吃的蔬菜,由于苦瓜的味道是苦涩的,因此很多人不喜欢吃苦瓜,其实苦瓜虽然是苦的,但是营养价值是很高的,食用之后不仅对身体健康有好处,而且还可以预防很多疾病的发生。 苦瓜的减肥方法首先取一根新鲜的苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,然后切成块状,放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比较苦,所以一般人不能承受,而且过度食用会使肠胃承受过重的负担,因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。 凉拌苦瓜首先选取一根苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,切片,用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,加入食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了。 苦瓜炒蛋首先将鸡蛋打散,然后加入少量的白糖,将苦瓜清洗干净以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中,一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的效果会更加的明显的。 苦瓜减肥菜谱有哪些 红椒苦瓜1.材料:苦瓜500克,红辣椒 0克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精2.做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。 .将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。 苦瓜炒猪肝1.材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐 克、味精2克、花生油20克。2.做法:苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块。 .将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。4.将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。

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