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孩子练瑜伽别按成人标准来苛求

发布时间:2019-09-13 19:28:18

地点:通风的房间、草坪、海滩 任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气,身体与土地的交流。

动作:孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势,不必在乎他做的是否标准,必要的时候,你可以辅助他的动作,不必强调动作的维持性,使孩子完全处于一种游戏的自然状态。因为孩子的骨骼处于发育状态,所以任何动作都不可勉强。

呼吸:正常而自由的呼吸。不要教孩子 瑜伽式呼吸 的方式。

饮食:正常的饮食。

另外,亲子瑜伽虽说从本质上是父母和孩子 充满欢乐地做游戏 ,但有些注意事项也是爸妈们必须注意到的。

(1)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。

(2)练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不能太勉强,以确保宝宝的安全。

( )生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

(4)必须空腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前 ~4个小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完 0分钟后才能喂食。

 

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