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土豆怎么吃减肥效果好

发布时间:2019-12-04 13:44:43

在这个既看颜值也看身材的时代,既然颜值早注定,那么身材就可以靠后天的锻炼来获取。也是因此爱美的小仙女们总是坚持走在减肥的道路上,而减肥常备菜单中一定少不了土豆的存在。那么,想知道土豆怎么吃减肥效果好的宝宝们赶紧往下看吧!

土豆怎么吃减肥效果好

1.吃土豆减肥的方法

土豆可以和番茄一起吃。把生土豆放在篦子上蒸一下,输了之后,把土豆皮扒掉,做成土豆泥,番茄打成果汁,浇到土豆泥里面,就可以吃了。如果想要减肥,早餐这样吃土豆。

土豆可以蒸着吃。首先把土豆带皮洗干净,然后把锅里加上水,土豆放进去煮,熟了之后,就像吃芋头一样,把皮揭掉,蘸着醋吃。想要减肥的话,午餐这样吃两个土豆就可以了。

土豆可以切成丝凉拌。锅里烧上水,待水开之后,将生土豆丝放里面过一下,待土豆丝熟了之后,捞出拌上香油、盐、味精等。要想减肥的话,晚上这样吃一两个土豆就可以了。

注意事项:

想要减肥成功的话,需要把土豆当做主食来吃。

2.土豆的具体做法

鸡块土豆

主料:

鸡块250g、土豆2个。

辅料:

盐适量、姜片适量。

具体步骤:

第一步鸡在刚超过肉多一点。大火开锅后加入土豆、葱姜辣椒等。

第五步然后转中小火慢炖20分钟左右即可出锅,出锅前记得加盐,喜欢鲜的可以加点味精或者鸡精。肉淘干净,控净水。加入少许料酒腌15分钟左右。

第二步土豆去皮,切成方块状备用。

第三步鸡肉腌的时间差不多的时候。开锅准备先化糖,热锅倒油,加入白糖或冰糖,用铲子

第四步倒入温开水,水量控制。

咖喱土豆花椰菜

主料:

土豆100克、胡萝卜100克、菜花300克、洋葱50克。

辅料:

油适量、咖喱2块、盐适量。

具体步骤:

第一步准备材料。

第二步将有机菜花掰成小朵,土豆、胡萝卜去皮。

第三步胡萝卜、土豆切成滚刀块。

第四步洋葱切丝。

第五步炒锅中加油小火炒香洋葱丝。

第六步加入切好的胡萝卜、土豆加少量水炒至八分熟。

第七步将菜花放入一同翻炒。

第八步快出锅时放入咖喱块、少许盐翻炒均匀即可。

家常土豆鸡蛋饼

主料:

土豆150克、鸡蛋50克。

辅料:

水适量、面粉适量、油适量、盐适量。

具体步骤:

第一步先准备好一个土豆。

第二步把土豆去皮洗干净,然后放在案板上。

第三步把土豆切成薄片。

第四步然后再切成细丝。

第五步把切好的土豆丝盛入碗中,用水淘一下,然后再放入少量的盐。

第六步准备好一个鸡蛋。

第七步把鸡蛋磕入盛有土豆丝的碗中。

第八步加入适量的面粉。

第九步再加入少量的水充分搅拌一下。

第十步电饼铛加热之后,在下盘上加入适量的油。

第十一步待下盘热了之后,将面糊倒入电饼铛中。

第十二步待两面烙至金黄色即可盛入盘子中食用。

土豆怎么吃减肥效果好?看来想要减肥成功的话,就得把土豆当做主食来吃。减肥革命尚未成功,小仙女们仍需努力哟!吃腻土豆泥的宝宝们也可以尝试小编分享的不同的土豆做法,相信总有一款能得到你的青睐,快来一起玩转土豆吧!

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