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饭后瑜伽是误区

发布时间:2019-09-13 20:21:38

  【导读】饭后是误区,现代瑜伽是人们健身比价喜欢的方法,因此也产生了不少的健身误区,对于饭后瑜伽您是怎么看待的呢?一起来看看下文的饭后瑜伽是误区吧。

饭后是误区

因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。如果胃里有食物的话,练习时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,瑜伽练习也就得不到益处。

饭后瑜伽是误区

因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

建议大家,饭后瑜伽是不可取的,也要尽量避免饭后剧烈运动,以上几点大家要牢记哦。

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