您的位置: 旅游网 > 明星

三方法缓解孕期疲劳

发布时间:2019-07-14 01:21:35

三方法缓解孕期疲劳

三方法缓解孕期疲劳 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 三方法缓解孕期疲劳 三方法缓解孕期疲劳 Posted on 2014年10月12日 by eva in 健康养生 疲劳是很多准妈妈都有的状况,特别是对于而言,繁忙的工作更会加重疲劳的状态,那么如何缓解孕期疲劳呢? 孕期疲劳的原因孕早期:孕妈受到生理变化的影响,会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象,因此,有些孕妈咪容易有中断的情况,也就会有倦容、病容的体态出现。孕中期:孕妈对妊娠反应的不舒服情况会稍稍改善,不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快,需要消耗更多的能量,这段时间对职业女性而言,特别容易疲劳;其次是因为、胎动等影响所致。孕晚期:孕妈依然会遇见尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题,除此之外,由于生产时间临近,开始担心生产、胎儿状况等问题,这些因素都加重了心理负担,疲劳的感觉也就呼之欲出。 如何缓解孕期疲劳 一、饮食调节法1、均衡饮食,少食多餐。怀孕期间孕妈由于受到激素分泌的影响,会出现恶心、呕吐等肠胃症状,这个时候就建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式,必要时还得配合特殊的饮食。如有些孕妇会出现生理性的贫血,就得额外增加铁质的摄取。2、增加的摄入。维生素B群最具有消除疲劳的功效。孕妈应该增加维生。其实这反而是错误的。散步的同时做一些孕妇体操,如甩甩手、活动活动肩关节等,都能有效地缓解身体疲劳。2、练习。对孕妇而言,选择专业的教练是练瑜伽的首要条件。目前,有专门的练习中心,在练习过程中应该循序渐进,应针对自己的体能状态来衡量,尤其要避免运动伤害。3、。游泳是消除疲劳的不错选择,在选择游泳地点的时候,应注意场所是否安全,如是否有救生人员、逃生设备是否合格及水质是否卫生等,最好在有家人陪同的情况下进行。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

微店怎么开通分销
微店加盟
微信小程序怎么赚钱
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的